Fit, fitter unsere Turnabteilung
Fit-Mix mit Musik
Nach einem ersten Cardio-Teil zum Rhythmus der Musik für eine verbesserte Ausdauer und Koordination wird auf der Matte weiter trainiert. Hier werden Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht z.B. aus dem BOP oder dem Pilates-Bereich geboten. Die Stunde wird immer begleitet von fetziger Musik – bis zum Cool-down… In den Übungsstunden werden je nach Lust und Laune der Übungsleiterin unterschiedlichste Hilfsmittel, wie z.B. Pilates-Bälle, Therabänder, kleine Hanteln oder auch mal die Stepper eingesetzt.
Ihr seid herzlich eingeladen unser sportliches Angebot auszuprobieren.
Unsere Zeiten sind folgende:
- Montag, 20 bis 21 Uhr
- Mittwoch 19 bis 20 Uhr
Mobilität und Kräftigung am Vormittag
Eine Mobilisierung der Gelenke sowie die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur helfen, unseren Körper fit und beweglich zu halten. Es erwartet euch ein abwechslungsreiches ruhiges Programm mit Übungen, die angelehnt sind an ein einfaches Yoga, dem Pilates oder der Rückenschule. Koordinations- und Gleichgewichtstraining werden ebenso in die Trainingseinheiten eingebaut.
Das Training ist für ungeübte und geübte Sportlerinnen und Sportler jeden Alters geeignet, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihren Körper kräftigen und für ein gutes Körpergefühl sorgen möchten. Probiert das Angebot gern unverbindlich aus.
Mitbringen müsst ihr lediglich bequeme (Sport-)Kleidung, Socken, ein Handtuch und eventuell ein Getränk.
Übungszeit: Dienstag von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Eure Übungsleiter freuen sich auf euch:
Neele Kijas
Cäcilia Kirschbaum
Doris Schmülling
